[...] Rozbieganie na koniec? Pod koniec treningu zacząłem odczuwać ból (pojawiający się nagle, króciuti, po ćwiczeniu, kłójący, niezbyt silny) w miejscu w które jakieś 4 - 5 lat temu walnąłem o schody przy pełnym biegu (po prawej stronie od rzepki na lewej nodze). To niegroźne, co? Jak chciałbym rozłożyć treningi? 2x siłka, 1x aerobowo, 3x [...]
[...] , robie to instynktownie. Pod koniec treningu zacząłem odczuwać ból (pojawiający się nagle, króciuti, po ćwiczeniu, kłójący, niezbyt silny) w miejscu w które jakieś 4 - 5 lat temu walnąłem o schody przy pełnym biegu (po prawej stronie od rzepki na lewej nodze). To niegroźne, co? ===>> stara kontuzja daje znać ? kup jakieś maści ( [...]
Witam Sory za poprostu witam Raczki szybsze od rozumu:) Nie wiem czy to dobre forum na takie porady Mam 33 lata 187 wzrostu i 90 kg wagi tluszczyk na brzuchu i boczki, raczej malo miesni. Nie wiem jaka diete czy na mase czy redukcje Miesnie mam slabo rozbudowane a wiec chyba masa. Zaczalem jesc jak ponizej i zaczalem tyc wiec sie obawiam ze cos [...]
[...] mu darmowe zakwaterowanie, pomaga mu i jeszcze musi go trenować i marnować czas.. Ja tej sytuacji nie rozumiem.. przecież nic z niego nie będzie, jeszcze przeczytałem, że w wieku 16 lat (teraz ma 24) ZACZĄŁ uprawiać "kulturystykę".. ja j**ie przecież on wygląda.. w sumie to on nie wygląda.. Zmieniony przez - Steven0 w dniu 2013-01-11 12:16:31
Kolega z pracy pali od 45 lat. Nie ma raka. I o czym to świadczy? i pomińcie to jajko nie będę go jadł Bardzo dobrze. Zmieniony przez - Kuro w dniu 2007-12-03 21:08:28
w sumie to pierwszy zabieg był na lewym dużym palcu 7 lat temu, teraz wrasta na prawym ale czuje że lewy też wkońcu wrośnie i lipa, palec ma stan zapalny i muszę teraz codziennie chodzić do lekarza żeby go najpierw wyleczyli i dopiero potem można myśleć o zabiegu Zmieniony przez - pitbull91 w dniu 2009-08-19 12:15:53
1. WIEK:22 2. WAGA: 104 3. WZROST: 203 4. WYMIARY: -biceps: 43.5 -klatka: 120 -udo: w normie -talia: malo 5. STAŻ NA SIŁOWNI: prawie 6 lat 6. DIETA: juz nie trzymam 4 -5 poisilkowdziennie nieraz bardzo bialkowych a nieraz same wegle i tluczcze lub po protu fastfoody -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: [...]
W tym wieku przyrost masy mięśniowej jest jeszcze możliwy jednak nie będzie tak intensywny jak u osoby w wieku 16 - 30 lat . Ale na zaczęcie treningów zawsze jest pora . Na stosowanie odżywek jest za wcześnie ale polecam zacząć stosować dietę i preparaty witaminowe np: centrum Link do działu odżywianie nizej Pozdrawiam Tyle czasu zajęło mi [...]
[...] na ktorym zazwyczaj mowia jaka to cie nie czeka wspaniala przyszlosc, gdzie to nie pojedziesz i ile nie zarobisz, SA TRZY OPCJE 1.Masz duze doswiadczenie militarne , 10 -15 lat przez pierwszy rok bedziesz robil marne roboty, stal na bramkach az w koncu uda ci sie wkrecic na jakis kontrakt i chulaj dusza w iraku. Tak sie zawyczaj udaje chlpakom z [...]
Ankieta do działu 1. WIEK:35 2. WAGA:89 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:105 -udo:57 -talia:93 5. STAŻ NA SIŁOWNI:z lekkimi przerwami kolo 20 lat 6. DIETA: -białko:165g -węglowodany:ok 30g -tłuszcz:260g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak pierwszy biore ostaryne jesli to mozna nazwac cyklem 8. TRENING:push pull 4 dni 9. CEL [...]
[...] wiekszy zasieg ramion to ogromny atut Kliczki. Tomek przytyl 20kg, ale nad nim pracuje caly sztab ekspertow od diety, treningu itepe itede. Poza tym trwalo to kilka ladnych lat. Adamek moim zdaniem nadaje sie najlepiej do kategorii cruiser (juniorciezkej), bo jak napisalem wyzej nie jest "prawdziwym ciezkim". Wierze w niego i jak wygra [...]
w dobie ponownej "Wielkiej Emigracji" można przypuszczać, że za 5,10,15 lat w Anglii, Irlandii będzie coraz więcej piłkarzy o polsko brzmiącym nazwisku. Jak wiadomo najlepsza szkółka w Polsce to Gwarek Zabrze, juniorzy i trampkarze którzy występują pod szyldem Gwarka leją wszystkich w swoich rocznikach, ale przejście do piłki seniorskiej [...]
[...] jest produktem przetworzonym - musli to mieszanka zboz i tyle z dodatkiem paru rodzynek. a pisze tu bo juz naprawde nie mam pomyslu i myslalam ze wy macie. jestem wege od 20 lat i wiem na czym to polega ale nie moge jesc tylko i wylacznie jajek, i jak pisalam nabialu nie toleruje zbyt dobrze. zrodla bialka dla mnie to straczkowe, soczewica rozne [...]
[...] na sobie jaka metoda progresji ci odpowiada i tego się trzymaj , moze tobie spasuje bardziej piramida a może progresja liniowa . Dawniej robiłem piramidy ale zwyczajnie męczyło mnie to wachlowanie cięzarami i odpuściłem więc głownie jadę od lat na progresji liniowej i ten system u mnie fajnie się sprawdza i na nim bardzo fajnie progresuje .
1. WIEK: 23 2. WAGA: 95 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: nie istotne -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: około 15 lat. Kulturystyka teraz crossfit 6. DIETA: 3500kcal białkowa-tłuszczowa paleo -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: Crossfit 9. CEL CYKLU: poprawa siły 10. OSTATNI [...]
Rozumiem Twoje przewrażliwienie, bo sama kiedyś przez parę lat nie jadałam mięsa i spotykałam się z różnymi reakcjami :). W 100% przyznaję Ci rację, że mentalność ludzi jest, delikatnie mówiąc, dziwna... Celnie to podsumowałaś, nic dodać nic ująć :D. Natomiast co do ryb, chodziło mi jedynie o bezpieczeństwo takiego rozwiązania, gdzie dominują w [...]
"Bestia" ? raczej wielki marazm marketingowy mistrz i tyle, Holly był genialnie przygotowany, gdyby był 10 lat młodszy któryś z tych sierpów powaliłby tego kloca Zmieniony przez - gokuson w dniu 2008-12-21 09:15:02
[...] rywala Jonesa wymienia się czterokrotnego mistrza świata królewskiej kategorii Evandera Holyfielda (42-10-2, 27 KO). 46-letni Holyfield w przeciągu ostatnich dwóch lat dwukrotnie wychodził do ringu i w obydwu przypadkach boksował o tytuł- w październiku 2007 roku uległ zdecydowanie na punkty ówczesnemu czempionowi WBO Sultanowi [...]
[...] też są wikingami , nie mówiąc już o tamtych czasach. Podaj przykład kto w tamtym czasie, a nawet 2 lub 3 wieki później nie napadał i nie rabował dla zysku, bo mimo że od lat historią się interesuję i w olimpiadach historycznych w szkole średniej startowałem, to nie słyszałem o takim państwie w Europie, ale i nie tylko. Jak coś tak głupiego [...]